Les sportifs, qu’ils soient professionnels ou occasionnels, se posent de nombreuses questions au sujet de leur pratique dans le contexte tout à fait exceptionnel que nous connaissons.

Peut-on pratiquer un sport durant le confinement ? Est-ce bon pour notre santé ? Risque-t-on de transmettre le Coronavirus ?
Le Ministère des Sports et les Fédérations sportives communiquent largement sur ce sujet pour répondre aux nombreuses questions que nous nous posons.

­Ainsi, la Fédération Française de Rugby rappelle à ses pratiquants que les entrainements avec une charge de travail modérée leur permettront de diminuer le risque d’infection tandis que les exercices avec une charge de travail élevée accroissent les risques.

« En cette période de pandémie, il est important de protéger son système immunitaire. Pour cela, la pratique du sport est essentielle mais pas à haute intensité… Et toujours dans le respect des mesures d’urgence sanitaire mises en place par le gouvernement. »

Et de conclure ainsi : « Soyons solidaires de tous les personnels soignants qui œuvrent au quotidien pour lutter contre le COVID-19 en ne prenant pas de risques inutiles. »

La Fédération Française de Cyclisme invite ses licenciés et les clubs à suivre scrupuleusement les décisions gouvernementales dans son communiqué du 19 mars 2020.

« Eu égard à ces dispositions, l’activité physique individuelle des personnes ne peut se pratiquer qu’à proximité du domicile et dans un temps assez limité. De ce fait, la pratique du sport cycliste communément admise, n’entre pas dans les conditions prévues au décret et constitue donc une infraction susceptible de verbalisation. En effet, ces conditions de proximité et de temps court sont antinomiques avec les notions d’entraînement du sport cycliste basées sur des notions de distance et de temps long. Toute pratique du sport cycliste, même individuelle, doit donc être momentanément proscrite.

En tout état de cause, la Fédération Française de Cyclisme considère qu’il est bien évidemment de la responsabilité de chacun d’appliquer strictement ces mesures dans une période aussi difficile pour la nation tout entière, afin de tout mettre en œuvre pour sortir vainqueur du combat contre la propagation de ce virus. Agir autrement serait irresponsable et intolérable au regard de la solidarité que tout un chacun se doit de faire preuve en ces moments si difficiles. »

La FFC insiste : « Il convient de suivre scrupuleusement les décisions gouvernementales et être responsable individuellement face à la situation que l’ensemble de la population affronte. Autrement dit, le mot d’ordre de la Fédération est : « Sauvez des vies ! Restez chez vous !». »

­­Le Ministère des Sports publie ses recommandations sur son site sports.gouv.fr

Il propose notamment des conseils pour maintenir une activité sportive tout en respectant les règles de confinement afin de limiter au maximum les risques de propagation du virus.
Coronavirus COVID-19 : Avec le ministère des Sports, faire du sport chez soi, c’est facile !

Équilibrer activité physique et temps passé assis

« Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.
En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures. »

L’idée est de profiter de tout ce qui est à notre portée au domicile pour bouger : faire son potager si l’on a la chance d’avoir un jardin, effectuer des tâches ménagères ou du bricolage, préférer les escaliers à l’ascenseur de son immeuble, utiliser une chaise, des bouteilles d’eau, un tapis pour faire quelques exercices.

« Faites quelques minutes de marche et d’étirements, à l’intérieur ou dans votre jardin, au minimum toutes les 2 heures passées en position assise ou allongée. L’idéal est de se lever toutes les heures et de se dégourdir les jambes à l’intérieur ou dans votre jardin. Vous pouvez aussi regarder la télévision debout. »

Un partenariat entre le ministère des Sports et les applications Be Sport, My Coach ​​et Goove app a été conclu

« Ces applications qui ont déjà conventionné avec de nombreuses fédérations sportives ainsi qu’avec le Comité National Olympique et Sportif Français, s’engagent à proposer gratuitement, dans les jours à venir, aux Françaises et aux Françaises leurs s conçus par des professionnels du sport, mais également de la santé et de l’activité physique adaptée. Des séances d’entraînement variées à base d’exercices de renforcement musculaire, proprioception, massages, stretching et mouvements fondamentaux seront notamment proposées en accès libre sur les différentes plateformes (mobile, tablette et ordinateur). »

Liens vers les applications :

Un décret pour limiter nos déplacements au strict nécessaire afin de freiner la propagation du virus

Rappelons que le Décret no 2020-260 du 16 mars 2020 portant réglementation des déplacements dans le cadre de la lutte contre la propagation du virus covid-19 encadre très strictement les déplacements :

Ceux-ci seront autorisés sur attestation (formulaire ci-dessous ou déclaration sur l’honneur sur papier libre), uniquement pour :

  • Se déplacer de son domicile à son lieu de travail dès lors que le télétravail n’est pas possible
  • Faire ses achats de première nécessité dans les commerces de proximité autorisés
  • Se rendre auprès d’un professionnel de santé
  • Se déplacer pour la garde de ses enfants et soutenir les personnes vulnérables à la stricte condition de respecter les gestes barrière
  • Faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement
  • Déplacements résultant d’une obligation de présentation aux services de police ou de gendarmerie nationales ou à tout autre service ou professionnel, imposée par l’autorité de police administrative ou l’autorité judiciaire ;
  • Déplacements résultant d’une convocation émanant d’une juridiction administrative ou de l’autorité judiciaire ;
  • Déplacements aux seules fins de participer à des missions d’intérêt général sur demande de l’autorité administrative et dans les conditions qu’elle précise.

Toute infraction à ces règles sera sanctionnée par une amende qui se monte à 135€.

Trois nouveaux types de déplacements ont été autorisés par le décret n° 2020-279 du 19 mars 2020 modifiant le décret n° 2020-260 du 16 mars 2020 réglementant les déplacements :

  • Déplacements résultant d’une obligation de présentation aux services de police ou de gendarmerie nationales ou à tout autre service ou professionnel, imposée par l’autorité de police administrative ou l’autorité judiciaire ;
  • Déplacements résultant d’une convocation émanant d’une juridiction administrative ou de l’autorité judiciaire ;
  • Déplacements aux seules fins de participer à des missions d’intérêt général sur demande de l’autorité administrative et dans les conditions qu’elle précise.

Les documents à télécharger

Pour tout déplacement, vous devez vous munir d’une Attestation de déplacement dérogatoire (nouvelle version) à télécharger, imprimer et remplir (ou à recopier à la main), et à renouveler chaque jour. Si vous devez vous déplacer pour des raisons professionnelles, vous devez vous munir du Justificatif de déplacement professionnel (nouvelle version). Vous devez également être en mesure de présenter une pièce d’identité.